5 điều nên và không nên làm để có đôi mắt khỏe mạnh

Để có một đôi mắt khỏe mạnh việc quan tâm và chăm sóc mắt là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, việc chăm sóc đôi mắt cũng không hề khó. Trong bài viết này kính mắt Thắng Vân sẽ chia sẻ đến bạn 5 điều nên và không nên để bảo vệ đôi mắt của bạn.

5 điều nên làm để có đôi mắt khỏe mạnh

1. Ăn thực phẩm phù hợp

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3, lutein , kẽm và vitamin C và E. Những thực phẩm này bao gồm:

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn

Cá hồi, cá ngừ, cá da trơn và hàu

Trứng

Các loại hạt, đậu, bột yến mạch và các thực phẩm không có động vật có hàm lượng protein cao khác

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt, ớt chuông, xoài, đu đủ và trái cây họ cam quýt

2. Đeo kính râm

Bức xạ tia cực tím từ mặt trời sẽ làm hỏng võng mạc của. Tình trạng này được gọi là thoái hóa điểm vàng (AMD) và là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người già.

Vì thế hãy thường xuyên đeo kính râm bất cứ khi nào bạn ra đường, ngay kể cả trong những ngày trời râm mát.

3. Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử

Nhìn vào màn hình máy tính trong nhiều giờ và hàng ngày sẽ làm khô và làm hư mắt bạn. Màn hình điện tử phát ra ánh sáng xanh rất có hại cho mắt.

Vì thế trong thời gian làm việc hãy để cho mắt nghỉ ngơi, cứ 30 phút làm việc hãy cho mắt nghỉ ngơi khoảng 1 đến 2 phút bằng cách nhìn vào một bức ảnh đẹp hay bất cứ thứ gì khác ngoài màn hình máy tính sẽ giúp giảm áp lực cho mắt,

4. Dừng hút thuốc

Trong khi hút thuốc lá gây tổn hại khủng khiếp cho phổi, tim, gan, thận và da, thì việc hút thuốc lá cũng gây hại cho mắt. Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu liên quan đến đục thủy tinh thể .

5. Đeo kính bảo hộ

Trong tất cả các biện pháp phòng ngừa bảo vệ đôi mắt của bạn, đeo kính an toàn là dễ nhất. Đeo kính bảo hộ để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tất cả những điều sau đây:

Mặt trời – Kính an toàn có sẵn với mắt kính màu.

Bụi – Kính an toàn hiện đại giúp bảo vệ hoàn toàn mắt khỏi những mảnh vụn.

Mảnh vụn – Mỗi năm có hàng trăm ca chấn thương mắt. Khi làm những việc dễ gây tai nạn mắt như cưa, hàn…hãy đeo kính bảo hộ để ngăn các vết cắt gỗ, kim loại và nhựa làm tổn thương mắt.

5 điều không nên làm để bảo vệ thị lực của bạn

Để kéo dài tuổi thọ của mắt bạn, hãy tránh tất cả những điều sau đây:

1. Ăn chất béo (dầu thực vật)

Đôi mắt chứa rất nhiều mạch máu. Chất béo chuyển hóa làm tổn thương máu và mạch máu trên mắt và toàn bộ cơ thể.

2. Ánh sáng nhân tạo

Tránh tiếp xúc quá mức với ánh sáng có độ UV cao. Đèn xanh lam, tím và tím thường được kết hợp với ánh sáng UVB.

3. Không nên để mắt quá khô

Khô mắt khiến mắt dễ bị tổn thương. Bất kỳ mảnh vụn nào trên bề mặt giác mạc của mắt khô có thể làm xước giác mạc vĩnh viễn. Giữ cho đôi mắt của bạn ngậm nước bằng dung dịch hoặc giọt nếu mắt bạn khô tự nhiên.

4. Không đeo kính khi đi bơi

Đôi mắt nhất là giác mạc rất nhạy cảm. Clo trong hồ bơi sẽ tác động trực tiếp lên giác mạc, khiến mắt bạn dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Đeo kính khi bạn bơi để giúp tránh clo và các bệnh truyền nhiễm.

5. Không ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ khiến mắt dễ bị khô, căng thẳng. Thường xuyên ngủ đủ giấc 7 đến 8 tiếng một ngày sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi.

Ngay cả khi bạn thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa để bảo vệ mắt, đôi mắt của bạn vẫn sẽ già … và trong thời gian đó, thị lực của bạn sẽ có khả năng thay đổi.

Điều quan trọng là phải kiểm tra mắt thường xuyên để theo dõi những thay đổi ở mắt. Bằng cách đó, nếu một bệnh về mắt bác sĩ của bạn sẽ có tất cả thông tin cần thiết để đề nghị quá trình điều trị tốt nhất. Vui lòng liên hệ với bệnh viện mắt ngay hôm nay để bảo vệ thị lực của bạn!

KÍNH MẮT THẮNG VÂN

Tọa lạc tại 131 Lán Bè, Lam Sơn, Lê Chân, Hải Phòng (CS1) và 206 Hai Bà Trưng, An biên, Lê Chân, Hải Phòng (CS2),Kính Mắt Thắng Vân là địa chỉ đáng tin cậy dành cho quý khách khi muốn tìm mua cho mình những sản phẩm kính mắt chất lượng  . 

Qua bài viết, Kính Mắt Thắng Vân mong rằng bạn đã chọn ra được mẫu kính yêu thích cho bản thân. Nếu có nhu cầu cần tư vấn chi tiết, mời bạn liên hệ ngay  

Hotline: 0904464914