Hướng dẫn bảo vệ mắt trước màn hình máy tính

Bảo vệ và chăm sóc mắt là điều vô cùng quan trọng để giữ cho mắt không bị mắc các bệnh lý về tật khúc xạ hoặc giữ cho mắt có độ cận ổn định, không bị tăng số. Ngày nay, khi công nghệ phát triển mỗi ngày chúng ta đều làm việc rất nhiều với máy tính, nhất là những người làm văn phòng. Bởi thiết bị máy tính tỏa ra nguồn ánh sáng xanh rất lớn, trong thời gian tiếp xúc lâu với loại ánh sáng này, mắt gặp nhiều tổn hại nghiêm trọng. 

Dưới đây chúng mình sẽ đưa tới cho bạn một vài cách để bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính hàng ngày. Cùng theo dõi nhé

Làm việc trong nơi đủ ánh sáng

Hạn chế làm việc trong phòng tối. Bởi như thế, mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn bình thường, gây khó chịu cho mắt. Bạn nên làm việc nơi có đủ ánh sáng, giúp mắt không bị nhức mỏi, không phải điều tiết nhiều.

Luyện tập mắt, cho mắt thư giãn nghỉ ngơi

Trong mỗi giờ làm việc, bạn nên dành ra một khoảng thời gian 2 phút để thư giãn cho mắt, tập nhìn xa cho mắt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm nước nhỏ mắt cho mắt đỡ khô khi phải căng mắt nhìn màn hình máy tính. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng theo quy tắc vàng 20-20-20.

Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình đúng tiêu chuẩn

Khoảng cách từ mắt tới màn hình máy tính được khuyên nên là 50 đến 60cm. Như vậy, các tia sáng có hại phát ra từ máy tính sẽ được hạn chế chiếu thẳng vào mắt, gây hại cho mắt.

Đeo kính chống ánh sáng xanh

Làm việc thường xuyên dưới ánh sáng xanh, mắt bạn sẽ sẽ bị khô, chảy nước mắt, nhức mỏi. Để khắc phục, bạn nên sử dụng một chiếc kính mắt chống ánh sáng xanh. Kính loại này sẽ ngăn cản ánh sáng có hại tới mắt, giúp bảo vệ mắt hơn.

Đo khám mắt định kỳ

Những người có tật về mắt như cận thị/viễn thị được các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo nên đi đo khám mắt định kỳ 3-6 tháng/lần. Tuy nhiên, với một người không có tật về mắt nhưng làm việc dưới màn hình máy tính với cường độ lớn thì việc khuyến cáo khám mắt định định kỳ là nên áp dụng. Khi đi khám định kỳ, bạn sẽ biết được tình trạng của mắt mình ra sao, để có hướng điều trị kịp thời.

Hy vọng với những điều đã chia sẽ trên có thể giúp bạn bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính.

Tọa lạc tại 131 Lán Bè, Lam Sơn, Lê Chân, Hải Phòng (CS1) và 206 Hai Bà Trưng, An biên, Lê Chân, Hải Phòng (CS2),Kính Mắt Thắng Vân là địa chỉ đáng tin cậy dành cho quý khách khi muốn tìm mua cho mình những sản phẩm kính mắt chất lượng  . 

Qua bài viết, Kính Mắt Thắng Vân mong rằng bạn đã chọn ra được mẫu kính yêu thích cho bản thân. Nếu có nhu cầu cần tư vấn chi tiết, mời bạn liên hệ ngay  

Hotline: 0904464914