Hướng dẫn chăm sóc mắt bị cận thị đúng cách

Cận thị không còn xa lạ gì với mọi ngưới, đây là một trong những tật khúc xạ mắt gặp rất nhiều ở mọi lứa từ trẻ em cho tới người lớn. Đặc biệt là lứa tuổi học sinh và những người tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.

Khi đã bị cận thị nếu không biết cách chăm sóc mắt đúng cách thì rất dễ khiến cho mắt tăng độ cận nhanh và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng khác. Vậy bạn đã biết cách chăm sóc mắt để ngăn ngừa độ cận tăng nhanh chưa? Dưới đây, chúng mình sẽ chia sẻ những phương pháp giúp bạn chăm sóc mắt nhé.

Những điều cần biết để chăm sóc mắt khi bị cận đúng cách 

• Đeo kính đúng độ: Mắt sẽ tăng độ nhanh nếu như không đeo kính đúng độ cận của mắt. Khi đeo kính thấp hoặc cao hơn độ cận của mắt sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây nên tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

• Giảm tình trạng đeo kính: Cách giảm cận thị đúng nhất mà bạn nên biết chính là giảm thời gian đeo kính nếu như độ cận không quá cao. Theo các chuyên gia về mắt khuyên: người bị cận dưới 0,75 độ không cần thiết phải đeo kính thường xuyên, cận từ 1-2 độ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa, nên tháo kính cho mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau 1 tiếng đeo kính làm việc học tập liên tục. Đeo quá lâu sẽ khiến mắt bị mỏi.

• Cần đeo kính đúng vào tầm nhìn của mắt: Tránh để kính trễ xuống dưới tầm nhìn của mắt điều này sẽ làm tăng độ của mắt, và dễ gây lên tình trạng sụp mí mắt.

• Đeo kính chống năng khi đi ra ngoài: dưới ánh nắng mặt trời thì mắt bị cận sẽ dễ tổn thương hơn mắt bình thường. Do đó, cách tốt nhất là chúng ta trang bị cho mình một chiếc mắt kính có khả năng ngăn tia UV từ ánh nắng. Hiện nay, trên thị trường có  1 vài loại kính có thể bảo vệ mắt khỏi tia cực tím như: kính váng dầu, kính đổi màu,.. 

• Thường xuyên tập thể dục cho mắt: các bài tập mắt không có tác dụng giảm độ cận thị nhưng sẽ giúp giảm thiểu mỏi mắt, tăng cường sức khỏe của mắt, giúp hạn chế tăng độ. Những bài tập này đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử. 

    - Các bạn có thể tham khảo những bài tập mắt sau đây:

• Nhắm chặt mắt trong khoảng 5s sau đó mở mắt trong khoảng 5s, làm động tác này liên tục trong 7-8 lần. 

• Khi mắt mỏi bạn cũng có thể masage cho mắt bằng cách nhắm mắt và xoa tròn vùng da quanh mắt trong vòng 1-2 phút. Làm lại động tác 5 lần bài tập này giúp mắt được thư dãn không bị mệt mỏi.

•  Đảo mắt, ngồi thả lỏng, đảo mắt vòng tròn theo chiều kim đồng hồ 5 lần sau đó đảo mắt ngược lại 5 lần, nhớ chớp mắt sau mỗi lần thực hiện động tác. 

• Nhìn tập trung vào một vật: Nhìn cố định vào một vật, một điểm cách xa mắt của bạn. Nhìn tập trung khoảng 15-20s, nháy mắt và lặp đi lặp lại động tác khoảng 10 lần

• Viết chữ cái bằng mắt: nhìn vào bức tường từ xa, đảo mắt theo hình hoặc chữ cái. Cố gắng viết chữ càng to càng tốt. Đây là động tác kết hợp động tác đảo mắt và động tác nhìn tập trung rất tốt cho mắt.

•  Thay đổi thói quen sống:

            + Cận thị bị gây ra bởi thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn, vì vậy thay đổi thói quen có                   hại cũng là một cách để hạn chế sự tăng độ của mắt. Bổ sung trong bữa ăn nhiều thực                     phẩm tốt cho mắt, các thực phẩm giàu Vitamin A, giàu Protein, Canxi  như cà chua, cà rốt,                 gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng, củ cải, đậu xanh, khoai lang hay hải sản…

          +  Ngoài ra, cũng có thể tham khảo 1 vài loại thực phẩm chức năng giúp bổ mắt, như dầu cá,                vitamin A,... Cùng với đó nhỏ thuốc dưỡng mắt cũng sẽ giúp giảm thiểu khô mắt, mỏi mắt                giúp mắt dễ chịu hơn sau nhiều giờ làm việc, học tập.

• Tham gia nhiều hoạt động ngoài trời: theo nghiên cứu của các chuyên gia, một số tia trong ánh sáng mặt trời có tác dụng kích thích độ hoạt hóa tế bào nhất định cho mắt rất tốt cho người bị cận thị. Đồng thời phòng tránh cận thị cho những người chưa mắc. Thời gian tiếp xúc tốt nhất nên vào buổi sáng sớm hoặc cuối giờ chiều.

• Tạo thói quen tốt khi làm việc: ngồi đúng tư thế, đúng tầm mắt, ngồi nơi đủ ánh sáng. Tránh ngủ muộn, thức khuya, thiếu ngủ cũng làm cho sức khỏe đôi mắt bị giảm sút dễ tăng độ cận hơn, vì vậy các bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. .

• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử 2 tiếng trước khi đi ngủ: Ánh sáng màn hình của điện thoại, máy tính sẽ gây tổn hại cho mắt dẫn đến tính trạng khô mỏi mắt, giảm thị lực theo thời gian.

• Đi khám mắt định kì: Nên đi khám lại mắt cách 6 tháng/ lần theo dõi tình trạng tăng, giảm độ của mắt, để có thể đeo kính đúng với độ cận của mắt.

Tọa lạc tại 131 Lán Bè, Lam Sơn, Lê Chân, Hải Phòng (CS1) và 206 Hai Bà Trưng, An biên, Lê Chân, Hải Phòng (CS2),Kính Mắt Thắng Vân là địa chỉ đáng tin cậy dành cho quý khách khi muốn tìm mua cho mình những sản phẩm kính mắt chất lượng  . 

Qua bài viết, Kính Mắt Thắng Vân mong rằng bạn đã chọn ra được mẫu kính yêu thích cho bản thân. Nếu có nhu cầu cần tư vấn chi tiết, mời bạn liên hệ ngay  

Hotline: 0904464914